人間関係で悩んでいるときは視野が狭くなりがちです。ポジションチェンジを使って自分以外の視点で物事を捉えることで、コミュニケーション改善のヒントを得ることができます。人間関係で悩みを抱えやすい方は是非活用していってください。
ポジションチェンジの基本概念
ポジションチェンジは、自分の視点だけではなく、他者や第三者の視点を取り入れることで、新たな洞察や理解を得るプロセスです。具体的には次の3つの立場を切り替えながら考えます。
1.第1ポジション(自己視点)
自分の立場から物事を見たり、感じたりする。主体的な体験に基づいて、自分の感情や考えを確認する自分の立場を確認…自分の考えや感情を書き出し、現状を整理する。
2.第2ポジション(相手の視点)
相手の立場に立って物事を見たり、感じたりする。「相手ならどう感じるか」「相手にとって何が重要か」を考える。
相手の立場を想像…相手になりきり、「相手ならどう感じるか？」を考える。
3.第3ポジション(客観的視点)
自分と相手のやり取りを、外観から観察する視点。感情に左右されず、全体像を冷静に判断する。
客観的な立場で観察…自分と相手のやり取りを外部から観察するイメージを持つ。その場にいる第三者がどう見るかを考える。
ポジションチェンジのメリット
・感情的な偏りを減らし、冷静な判断ができる
・誤解や対立を解消するきっかけになる
・自分や他者を理解する力が高まり、より良い人間関係を築ける
ポジションチェンジは個人でも簡単に実践できる協力なツールです。定期的に取り入れることで、コミュニケーションスキルや問題解決能力の向上に役立ちます。